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Gelassen im Stress: Bausteine für ein achtsameres Leben (Klett-Cotta Leben!) - Diana Drexler
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Diana Drexler:

Gelassen im Stress: Bausteine für ein achtsameres Leben (Klett-Cotta Leben!) - gebunden oder broschiert

2001, ISBN: 9783608861013

[ED: Broschiert], [PU: Klett-Cotta], Gebraucht - Gut Retoure aus dem Handel mit mittleren Transportmängeln. Umgehender Versand mit ordentlicher Rechnung. Buch ist als Mängelexemplar geken… Mehr…

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Diana Drexler:

Gelassen im Stress - Bausteine für ein achtsameres Leben - Taschenbuch

ISBN: 9783608861013

[ED: Taschenbuch], [PU: Klett-Cotta], Das Buch ist mittelmäßig erhalten. Der Einband ist leicht berieben. Der Buchrücken mit einem "Leseknick". (Foto) Die Bindung ist tadellos, keine lose… Mehr…

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2010

ISBN: 9783608861013

Letzte Aktualisierung am: 21.01.19 08:51:46 Binding: Broschiert, Edition: 3., Aufl., Label: Klett-Cotta Verlag, Publisher: Klett-Cotta Verlag, medium: Broschiert, numberOfPages: 160, publ… Mehr…

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2010, ISBN: 9783608861013

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2010, ISBN: 9783608861013

sehr guter Zustand - 2010 - Klett Cotta Verlag - mit Rechnung, DE, [SC: 2.85], gebraucht sehr gut, gewerbliches Angebot, Banküberweisung, Internationaler Versand, [PU: Klett-Cotta, Stuttg… Mehr…

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Details zum Buch
Gelassen im Stress: Bausteine für ein achtsameres Leben (Klett-Cotta Leben!)

Gelassenheit trotz Streß - das wünschen sich viele, die von Termin zu Termin eilen und in ein dichtes Netz unaufschiebbarer Verpflichtungen eingebunden sind. Aber wie bekommt man die alltäglichen Belastungen, die sich meist nicht kurzerhand abschaffen lassen, besser in den Griff? Jedenfalls nicht durch noch strikteres Zeitmanagement, sondern - so der Ansatz der Autorin - durch genaues Hinsehen und individuelle Streßanalyse. Diese reicht von der Frage, welche "daily hazzles" mich besonders und in welcher Weise stressen, bis hin zu grundsätzlichen Fragen nach der Stimmigkeit des praktizierten Lebensstils mit eigenen Wert- und Lebensvorstellungen. Sowohl auf der Körper- als auch auf der Gedanken- und Gefühlsebene sowie hinsichtlich des Beziehungsstils gibt eine ehrliche Analyse Ansatzpunkte für ein persönliches "Streßmodell" preis. Dabei helfen - Fragebögen - Checklisten - Übungen - Imaginationen Für Menschen in tendenziell überfordernden Arbeitssituationen hält Diana Drexler in diesem Buch einen schönen Vorrat an "Bausteinen für ein gelasseneres Leben" bereit.

Detailangaben zum Buch - Gelassen im Stress: Bausteine für ein achtsameres Leben (Klett-Cotta Leben!)


EAN (ISBN-13): 9783608861013
ISBN (ISBN-10): 3608861017
Gebundene Ausgabe
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2010
Herausgeber: Klett-Cotta
160 Seiten
Gewicht: 0,275 kg
Sprache: ger/Deutsch

Buch in der Datenbank seit 2010-08-10T11:18:09+02:00 (Vienna)
Detailseite zuletzt geändert am 2021-07-09T14:42:49+02:00 (Vienna)
ISBN/EAN: 9783608861013

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-608-86101-7, 978-3-608-86101-3


Daten vom Verlag:

Autor/in: Diana Drexler
Titel: Klett-Cotta Leben! Gelassen im Stress - Bausteine für ein achtsameres Leben
Verlag: Klett-Cotta
160 Seiten
Erscheinungsjahr: 2010-08-28
DE
Gedruckt / Hergestellt in Deutschland.
Gewicht: 0,267 kg
Sprache: Deutsch
14,95 € (DE)
15,40 € (AT)
Not available (reason unspecified)

BC; KART; Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche Entwicklung; Ratgeber, Sachbuch: Psychologie; Gelassenheit; Stressbewältigung; Entspannung; 00

Einleitung I Dies ist kein Anti-Stressbuch und kein Gesundheitsratgeber, sondern? 1. Warum Ratschläge selten helfen 2. Worum geht es in diesem Buch? 3. Wie dieses Buch aufgebaut und nutzbar ist II Zum Anwärmen 1. Mein Stress und wie ich darauf reagiere 2. Wann bin ich eigentlich gesund? 3. Persönliche Zielbestimmung 4. Möglichkeiten einer individuellen Belastungsbewältigung III Hilfreiche Prinzipien zur besseren Alltagskompetenz 1. So fängt Gelassenheit an: Zuwendung - Wahrnehmung - Annahme 2. Der Strauß an Möglichkeiten: Ressourcen kennen und verfügbar haben 3. Realistische Selbsteinschätzung und Selbstverantwortung IV Signale des Körpers wahr- und ernst nehmen 1. Zuwendung und Wahrnehmung als Voraussetzung für Veränderung 2. Körperliche Reaktionen unter Entspannung und Stress 3. Entspannung ja, aber wie und was? 4. Zusammenfassung und Konsequenzen V Die Gedanken sind immer dabei 1. Zuwendung und Wahrnehmung: Die Gedanken sind immer dabei 2. Wollen Sie Ihre Gedanken überhaupt verändern? 3. Die Großen über mir, meine Wünsche in mir und die vielen anderen um mich herum 4. Zusammenfassung und Konsequenzen VI Gefühle 1. Zuwendung und Wahrnehmung 2. Wohin mit meiner Wut? 3. Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl 4. Anker als Helfer der Ressourcenaktivierung 5. Zusammenfassung und Möglichkeiten der Veränderung VII Leistung und Beziehungen leben 1. Das Stundenglas der Zeit 2. Was, wann, mit wem, wozu? 3. Begrenztes Leben VIII Das war?s. Und wie geht es jetzt weiter? 1. Übergänge 2. Ihr Strauß an Möglichkeiten Literatur, die für dieses Buch verwendet wurde

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