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Über das Werk

Timing im Krafttraining von Amy Ashmore beleuchtet, wie präzise Abstimmung von Tempo, Pausen und Bewegungsrhythmus die Leistungsfähigkeit steigert und Verletzungen vermeidet. In einer Zeit, in der Trainingswissen schnelllebig ist, liefert der Titel eine historisch fundierte Orientierung für Trainer, Athleten und Bildungsinstitutionen, die fundierte Prinzipien der Trainingsplanung suchen. (ISBN: 9783745311174)

Zusammenfassung

Der Band untersucht die Kernprinzipien des Timings im Krafttraining und verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Anwendungen. Ausgehend von biomechanischen Messgrößen, erklärt er, wie verschiedene Phasen einer Übung – von der exzentrischen bis zur konzentrischen Phase – das Muskelwachstum, die Maximalkraft und die neuromuskuläre Koordination beeinflussen. Anhand systematischer Trainingspläne und progres­siver Stimulationsarten wird gezeigt, wie Tempo, Pausen, Bindung von Intensität und Volumen sowie Regenerationszeiten sinnvoll orchestriert werden können. Besonderes Augenmerk gilt der individuellen Anpassung an Trainingsstand, Zielsetzung und Sportart, sowie der Rolle von Feedback-Mechanismen und Datenauswertung für kontinuierliche Leistungssteigerung.

Über die Autorin

Amy Ashmore, eine anerkannt Forschungspersönlichkeit im Bereich Sportwissenschaft und Trainingslehre, verbindet praxisnahe Konzepte mit wissenschaftlicher Strenge. Ihre Arbeiten zeichnen sich durch klare Methoden, fundierte Analysen und eine praxisnahe Ansprache aus, wodurch komplexe Trainingsprinzipien auch für Trainer und Athleten verständlich werden.

Kurz gefasst

Timing im Krafttraining bietet eine fundierte, praxisgerechte Auseinandersetzung mit dem feinen Rhythmus des Krafttrainings. Der Band verbindet wissenschaftliche Tiefe mit anwendungsorientierten Strategien, um Athleten zu effizienteren, sichereren und nachhaltiger leistungssteigernden Trainingsergebnissen zu verhelfen.

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Timing im Krafttraining: Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen Amy Ashmore Author - neues Buch

ISBN: 9783745311174

Timing ist alles – auch im Krafttraining! Erreichen Sie mit dem richtigen Timing maximale Performance: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass jeder Muskel eine eigene innere Uh… Mehr…

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Bibliographische Daten des bestpassenden Buches

Details zum Buch
Timing im Krafttraining
Autor:
Titel:
ISBN-Nummer:

9783745311174

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Über das Werk

Timing im Krafttraining von Amy Ashmore beleuchtet, wie präzise Abstimmung von Tempo, Pausen und Bewegungsrhythmus die Leistungsfähigkeit steigert und Verletzungen vermeidet. In einer Zeit, in der Trainingswissen schnelllebig ist, liefert der Titel eine historisch fundierte Orientierung für Trainer, Athleten und Bildungsinstitutionen, die fundierte Prinzipien der Trainingsplanung suchen. (ISBN: 9783745311174)

Zusammenfassung

Der Band untersucht die Kernprinzipien des Timings im Krafttraining und verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Anwendungen. Ausgehend von biomechanischen Messgrößen, erklärt er, wie verschiedene Phasen einer Übung – von der exzentrischen bis zur konzentrischen Phase – das Muskelwachstum, die Maximalkraft und die neuromuskuläre Koordination beeinflussen. Anhand systematischer Trainingspläne und progres­siver Stimulationsarten wird gezeigt, wie Tempo, Pausen, Bindung von Intensität und Volumen sowie Regenerationszeiten sinnvoll orchestriert werden können. Besonderes Augenmerk gilt der individuellen Anpassung an Trainingsstand, Zielsetzung und Sportart, sowie der Rolle von Feedback-Mechanismen und Datenauswertung für kontinuierliche Leistungssteigerung.

Über die Autorin

Amy Ashmore, eine anerkannt Forschungspersönlichkeit im Bereich Sportwissenschaft und Trainingslehre, verbindet praxisnahe Konzepte mit wissenschaftlicher Strenge. Ihre Arbeiten zeichnen sich durch klare Methoden, fundierte Analysen und eine praxisnahe Ansprache aus, wodurch komplexe Trainingsprinzipien auch für Trainer und Athleten verständlich werden.

Kurz gefasst

Timing im Krafttraining bietet eine fundierte, praxisgerechte Auseinandersetzung mit dem feinen Rhythmus des Krafttrainings. Der Band verbindet wissenschaftliche Tiefe mit anwendungsorientierten Strategien, um Athleten zu effizienteren, sichereren und nachhaltiger leistungssteigernden Trainingsergebnissen zu verhelfen.

Detailangaben zum Buch - Timing im Krafttraining


EAN (ISBN-13): 9783745311174
Erscheinungsjahr: 2020
Herausgeber: Münchner Verlagsgruppe

Buch in der Datenbank seit 2020-12-11T09:41:18+01:00 (Vienna)
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ISBN/EAN: 9783745311174

ISBN - alternative Schreibweisen:
978-3-7453-1117-4
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: ashmore
Titel des Buches: timing, krafttraining

Daten vom Verlag:

Autor/in: Amy Ashmore
Titel: Timing im Krafttraining - Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen
Verlag: riva
Erscheinungsjahr: 2020-09-13
München; DE
Sprache: Deutsch
2,99 € (DE)
2,99 € (AT)
3,00 CHF (CH)
Available

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