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Progressive Muskelentspannung (ISBN: 9783801730246) bietet eine fundierte Einführung in eine bewährte Methode zur Reduktion von Stress und körperlicher Anspannung durch systematische Muskelentspannung. Der Titel veranschaulicht Schritt für Schritt Techniken, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anleiten, innere Ruhe und bewusstes Körperempfinden zu fördern. Die Arbeit trägt dazu bei, die Bedeutung aktiver Entspannungsübungen im Kontext moderner Belastungen zu beleuchten und zeigt, wie regelmäßige Praxis zu verbesserten Schlafqualitäten, erhöhter Konzentration und gesteigertem Wohlbefinden beitragen kann. (ISBN: 9783801730246)

Zusammenfassung

Der Band bietet eine klare, praxisnahe Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Durch anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, begleitende Hinweise zur Atmung und systematische Übungen wird erläutert, wie angespannte Muskelgruppen erkannt, gezielt ange- und entspannt werden können. Zusätzlich werden typischen Stressoren im Alltag Gegenmaßnahmen gegenübergestellt und der Nutzen regelmäßiger Übung – sowohl körperlich als auch psychisch – erläutert. Der Text verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Routinen, die sich flexibel in verschiedene Lebenswelten integrieren lassen und damit eine wirksame Methode zur Stressbewältigung eröffnen.

Über den Autor

Herausgeber ist Eberhardt Hofmann, der sich in diesem Werk auf verständliche Vermittlung effektiver Entspannungsverfahren spezialisiert hat. Seine Expertise liegt in der Übersetzung wissenschaftlicher Erkenntnisse in praxisnahe Übungen, die Alltagsnutzen und Nachhaltigkeit betonen. Hofmanns Ansatz verbindet klare Anleitungen mit pragmatischen Hinweisen zur Integration der Progressive Muskelentspannung in den individuellen Lebensrhythmus.

Kurz gefasst

Progressive Muskelentspannung bietet eine kompakte, praxisnahe Einführung in eine bewährte Methode zur Stressreduktion und Wohlbefindensteigerung. Mit klaren Anleitungen, alltagstauglichen Übungen und einem Fokus auf nachhaltige Praxis eignet sich der Band sowohl für Einsteiger als auch für jene, die ihre Entspannungsroutine vertiefen möchten. Ein solides Werkzeug zur Verbesserung von Schlaf, Konzentration und innerer Balance.

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Eberhardt Hofmann:

Progressive Muskelentspannung : Ein Trainingsprogramm - Taschenbuch

2020, ISBN: 9783801730246

98 S. Taschenbuch Gebrauchtes Exemplar in insgesamt gutem Erhaltungszustand mit Lesespuren und Knicke. Möglicherweise vorhandene Vorbesitzervermerke. Es können Abweichungen in Auflage, Sc… Mehr…

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Hofmann, Eberhardt:

Progressive Muskelentspannung - Taschenbuch

2020, ISBN: 9783801730246

Ein Trainingsprogramm Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzunge… Mehr…

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Progressive Muskelentspannung - Taschenbuch

2020

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Ein Trainingsprogramm Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzunge… Mehr…

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Progressive Muskelentspannung Ein Trainingsprogramm - neues Buch

2020, ISBN: 9783801730246

Kartoniert, 98 Seiten, 297mm x 212mm x 10mm, Sprache(n): ger Versandkostenfreie Lieferung Entspannung, Entspannungsmethode, Entspannungstechnik, Entspannungstraining, Entspannungsverfahr… Mehr…

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Progressive Muskelentspannung: Ein Trainingsprogramm (Therapeutische Praxis) - Taschenbuch

2020, ISBN: 9783801730246

Hogrefe Verlag, Broschiert, Auflage: 4., aktualisierte, 98 Seiten, Publiziert: 2020-05-11T00:00:01Z, Produktgruppe: Buch, Hersteller-Nr.: 38814809, 0.34 kg, Verkaufsrang: 438050, Medizin,… Mehr…

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Bibliographische Daten des bestpassenden Buches

Details zum Buch
Progressive Muskelentspannung: Ein Trainingsprogramm
Autor:
Titel:
ISBN-Nummer:

9783801730246

Über das Werk

Progressive Muskelentspannung (ISBN: 9783801730246) bietet eine fundierte Einführung in eine bewährte Methode zur Reduktion von Stress und körperlicher Anspannung durch systematische Muskelentspannung. Der Titel veranschaulicht Schritt für Schritt Techniken, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anleiten, innere Ruhe und bewusstes Körperempfinden zu fördern. Die Arbeit trägt dazu bei, die Bedeutung aktiver Entspannungsübungen im Kontext moderner Belastungen zu beleuchten und zeigt, wie regelmäßige Praxis zu verbesserten Schlafqualitäten, erhöhter Konzentration und gesteigertem Wohlbefinden beitragen kann. (ISBN: 9783801730246)

Zusammenfassung

Der Band bietet eine klare, praxisnahe Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Durch anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, begleitende Hinweise zur Atmung und systematische Übungen wird erläutert, wie angespannte Muskelgruppen erkannt, gezielt ange- und entspannt werden können. Zusätzlich werden typischen Stressoren im Alltag Gegenmaßnahmen gegenübergestellt und der Nutzen regelmäßiger Übung – sowohl körperlich als auch psychisch – erläutert. Der Text verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Routinen, die sich flexibel in verschiedene Lebenswelten integrieren lassen und damit eine wirksame Methode zur Stressbewältigung eröffnen.

Über den Autor

Herausgeber ist Eberhardt Hofmann, der sich in diesem Werk auf verständliche Vermittlung effektiver Entspannungsverfahren spezialisiert hat. Seine Expertise liegt in der Übersetzung wissenschaftlicher Erkenntnisse in praxisnahe Übungen, die Alltagsnutzen und Nachhaltigkeit betonen. Hofmanns Ansatz verbindet klare Anleitungen mit pragmatischen Hinweisen zur Integration der Progressive Muskelentspannung in den individuellen Lebensrhythmus.

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Progressive Muskelentspannung bietet eine kompakte, praxisnahe Einführung in eine bewährte Methode zur Stressreduktion und Wohlbefindensteigerung. Mit klaren Anleitungen, alltagstauglichen Übungen und einem Fokus auf nachhaltige Praxis eignet sich der Band sowohl für Einsteiger als auch für jene, die ihre Entspannungsroutine vertiefen möchten. Ein solides Werkzeug zur Verbesserung von Schlaf, Konzentration und innerer Balance.

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Detailangaben zum Buch - Progressive Muskelentspannung: Ein Trainingsprogramm


EAN (ISBN-13): 9783801730246
ISBN (ISBN-10): 3801730247
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2020
Herausgeber: Hogrefe Verlag GmbH + Co.

Buch in der Datenbank seit 2020-05-30T12:28:43+02:00 (Vienna)
Buch zuletzt gefunden am 2025-08-17T16:58:34+02:00 (Vienna)
ISBN/EAN: 9783801730246

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-8017-3024-7, 978-3-8017-3024-6
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: hofmann, eberhardt
Titel des Buches: eberhardt, progressive muskelentspannung ein trainingsprogramm, rezeptbuch

Daten vom Verlag:

Autor/in: Eberhardt Hofmann, (ISNI: 000000010986580X)
Titel: Therapeutische Praxis; Progressive Muskelentspannung - Ein Trainingsprogramm
Verlag: Hogrefe Verlag
98 Seiten
Erscheinungsjahr: 2020-05-11
Gedruckt / Hergestellt in Deutschland.
Gewicht: 0,340 kg
Sprache: Deutsch
29,95 € (DE)
30,80 € (AT)
39,86 CHF (CH)
Available

BC; B131; Hardcover, Softcover / Psychologie; Psychotherapie, allgemein; Verstehen; Psychologie; Medizin, Gesundheit; Entspannung; Entspannungsmethode; Entspannungstechnik; Entspannungstraining; Entspannungsverfahren; Progressive Muskelentspannung; Progressive Muskelrelaxation; Muskelentspannung; Stressabbau; Trainingsprogramm; Jacobson; Gesundheit; Gesundheitsprävention; Körperorientierte Verfahren; Psychotherapie; Muskelrelaxation; muskuläre Entspannung; Jacobson-Entspannung; Jacobson-Methode; Psychotherapie und Klinische Psychologie; Psychiatrie; Gesundheitspsychologie, Medizinische Psychologie, Psychosomatik; Psychologie in der Sonderpädagogik und Rehabilitation; Psychiatrie; Rehabilitation; Ärztliche und Psychologische Psychotherapeut_innen, Fachärzt_innen für Psychiatrie und Psychotherapie, Fachärzt_innen für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Trainer_innen und Kursleiter_innen; BA; EA; E107; EA; E101

Das Manual stellt ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vor. Die rein muskuläre Entspannung wird dabei mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert.

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