2015, ISBN: 9783936994360

Taschenbuch, Gebundene Ausgabe

Lingen Verlag Köln, 1991.., Lingen Verlag Köln, 1991., 0, Lingen Verlag Köln, 1991.., Lingen Verlag Köln, 1991., 0, Hamburg, Sport Bild, 2003.., Hamburg, Sport Bild, 2003., 0, F… Mehr…

Lingen Verlag Köln, 1991.., Lingen Verlag Köln, 1991., 0, Lingen Verlag Köln, 1991.., Lingen Verlag Köln, 1991., 0, Hamburg, Sport Bild, 2003.., Hamburg, Sport Bild, 2003., 0, Franckh, Stuttgart 1931, , 1931. Oln, originalgetreuer Umschlag (Faks.)., ., gr 8°, 350s., Fraktur., ohne Tafel vor dem Titelblatt, sonst in gutem Zustand., [MSA13,5b., Franckh, Stuttgart 1931, 1931, 0, Econ, 1968.., Econ, 1968., 0, Stuttgart; Berlin; Leipzig: Union. hardcover. gebraucht, sehr gut Original-Leinen mit goldgeprägtem Deckel- und Rückentitel, ohne SU Besitzervermerk auf der Innenseite,Sehr gut erhaltenes Exemplar. 22 cm x 16 cm. Erzählungen, Gedichte, Interessantes aus Natur und Geschichte, Beschäftigungen, Sport und Spiel, Winke fürs Haus. Mit 148 ein- und mehrfarbigen Abbildungen., Union, 2.5, Mchn., Copress (1988).. 4°, 184 S., mit zahlr, tls. farb. Fotos, lam. farb. OPpbd., fotogr. Vorsätze, zwei Ecken leicht gestaucht sonst tadellos., Mchn., Copress (1988)., 0, (Wien), Edition Sport Bohmann Vlg. (1985).. gr.-8°, 248 S., mit 27 Farbbildern u. 60 sw. Bildern, lam. farb.ill. OPp., schwache Gebrauchsspuren am Einbd., gezeichnete Vorsätze., (Wien), Edition Sport Bohmann Vlg. (1985)., 0, Stuttgart, Berlin u. Leipzig, Union Deutsche Verlagsgesellschaft (1935).. gr.8°. 463 S. Mit mehrf. gef. farb. Frontisp. (Tunnelverbindung unter dem Merseyfluß zwischen Liverpool u. Birkenhead) 12 (dav. 1 farb.) Taf. u. zahlr. Abb. im Text. OLn. Sehr gut erhalten., Stuttgart, Berlin u. Leipzig, Union Deutsche Verlagsgesellschaft (1935)., 0, vorhandene Jahrgaenge 1972 (Perspektiven der Sportwissenschaft), 1973. kart jeder einzelne Jahrgang 1973 (Koelner Beitraege zur Sportwissenschaft 2) 1974 (Koelner Beitraege zur Sportwissenschaft 3) 1975, vorhandene Jahrgaenge 1972 (Perspektiven der Sportwissenschaft), 1973, 0, München.: Wilhelm Heyne Verlag., 1980.. Taschenbuch.. Mit zahlreichen S/W Abbildungen. Einband geknickt & berieben. Ecken bestoßen. Gut erhalten. ISBN 3453012585., Wilhelm Heyne Verlag., 1980., 0, 1997.. Pichler Verlag GmbH, Wien, 176 Seiten, Abbildungen gebundene Ausgabe 1. Auflage Hardcover, Seiten aus Hochglanzpapier, Einband abgerieben und etwas verstaubt, Deckblatt und 1. Seite kleben aneinender, Ecken und Kanten bestossen, mittlerer Zustand, ISBN: 3854311524 Bücher, 1997., 0, Verlag für Sport und Kultur München, 1991.., Verlag für Sport und Kultur München, 1991., 0, Frank Druck Preetz, 2015. . Beiliegen: Mitglieder-Nachrichten 12/2015: Frohe Weihnachten. Originalkarton., Frank Druck Preetz, 2015., 0, Union Deutsche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 1935.., Union Deutsche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 1935., 0, Stuttgart, Franckh (1933).. Gr.-8°. 352 S. Mit 3 farb. Illustr. auf Taf., 4 mont. farb. Bildern u. etwa 300 z. Tl. photogr. Abb. im Text u. auf Tafelseiten (das gef. Front. fehlt). OLn. 3 Verlagsprospekte beiliegend, Stuttgart, Franckh (1933)., 0, Riesa: MBW City-Werbung, 2008. paperback. gebraucht, sehr gut illustrierter Original-Karton-Band ohne Schutzumschlag, Einband mit ganz leichten Gebrauchs- und Knickspuren, sonst GUTES EXEMPLAR. 14 x 20,5 cm., MBW City-Werbung, 2008, 2.5, Frankfurt: Deutscher Motor Sport Bund, 2008. paperback. gebraucht, sehr gut Original-Karton Sehr gutes Exemplar.. 21x15 cm., Deutscher Motor Sport Bund, 2008, 2.5, Köln, Lingen 1991, 1991. hardcover. gebraucht, gut Hardcover (illustriert), 383 S., durchgehend überwiegend farbige Abbildungen, Einband berieben, Buchblock sauber, fest und tadellos. 29,01 x 23,19 x 2,79., Köln, Lingen 1991, 1991, 2.5, Stuttgart, Franckh (1940).. gr.8°. 316(4) S. Mit einer großen mehrfarbigen (gefalteten) Schautafel "Kampfbilder aus drei Kriegen" als Frontisp. u. über 300 Textabb. OHLn. Kanten berieben, randgebräunt Hopster 1065., Stuttgart, Franckh (1940)., 0, München, Beckstein 1940.. OHln. Einband etwas fleckig u. etwas verfärbt. Rückengelenk oben ca. 1 cm eingerissen. Ecken bestoßen. Vorsatz mit Loch. Innengelenk gebrochen. Papier gebräunt. Mit der Beilage "Fliegerspiel"., München, Beckstein 1940., 0, Schweizer Alpenclub, 1908. Hardcover. Used - Good. Bern: Verlag der Expedition des Jahrbuches des S.A.C. Stampfli & Cie, 1908. 549 pages. 16 photogravure plates, 2 color plates, many halftone plates & text illustrations of mountains, expeditions. 9 x 6.5'', stamped cloth. Library marks, spine tip worn, G., Schweizer Alpenclub, 1908, 2.5, Wabern, Switzerland: Ast & Fischer. Very Good+. 2012. Paperback. In German. Paperback. Color photos. Annual report of Swiss wrestling organization. 2013 calendar of events laid in; 8vo 8" - 9" tall; 95 pages ., Ast & Fischer, 2012, 3, 1986. Bad Homburg, Limpert, 1986. 8°, 286 S. mit zahlr. s/w-Abb. (zumeist Spielszenen) sowie sehr sehr zahlr. Statistiken und Tabellen etc., illustr. original Kartonage (Paperback), schönes, sauberes Exemplar (L) Should your order's weight exceed 1kg, we shall need to message you, to recalculate the shipping cost. (= Sollte Ihre Bestellung mehr als 1k wiegen, müssten die Portokosten angepasst werden, Sie bekämen vorab eine Anfrage per Email.), 1986, 0, riva Verlag, 2007. 2007. Hardcover. 24,4 x 17,4 x 3 cm. Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victoria's Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. Mit Hilfe seiner Ultimativen New York Diät kehrte sie schöner denn je auf den Laufsteg zurück. Man muss jedoch kein Supermodel sein, um von dieser Ernährungsweise und einer gesünderen Lebensweise zu profitieren.Man braucht kein Fitnessstudio. Allein mit diesem Buch und dem Wunsch, Essensgewohnheiten, Körper und Leben zu verändern, wird selbst Abnehmen zum Kinderspiel. -In 8 Wochen zu einem sichtbaren und dauerhaften Erfolg - 64 leicht nachkochbare Rezepte für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten - Zehn-Minuten-Workouts für jeden Ort - Anleitung: So treffe ich im Restaurant eine gesunde Wahl David Kirsch hat wieder zugeschlagen. Der ultimative Fitness-Coach der Models, Schauspieler und Celebrities dieser Welt lässt nach seinen erfolgreichen Bewegungs- und Ernähungsprogrammen einen weiteren Paukenschlag gegen schlaffe Muskeln, Hüftspeck und Motivationslöcher erklingen. Die ultimative New York Diät setzt auf ausgewogene Mahlzeiten, die richtige Lebenseinstellung und - weil es ohne eben nicht geht - Bewegung. So richtig neu ist das alles nicht, und wer die anderen Bücher des Autors kennt, für den wird das Rad hier auch nicht neu erfunden. Doch wirksam sind sie allemal, die flotten Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen zum sichtbaren Erfolg führen wollen. Sonst wäre David Kirsch eben auch nicht David Kirsch. Sparsam aber ausreichend bebildert und wie immer erfreulich wenig überladen lässt das Layout ausreichend Raum für das Füllhorn an Informationen und Tipps, das hier über dem Leser ausgeschüttet wird. Eine nette Abwechslung im Bewegungs-Einerlei aus Walken, Stretchen, Dehnen und Muskelaufbau ist das Eltern-Workout mit Baby, sowohl für figurbewusste Mamas als auch für sportliche Papas. Auch wenn Vieles bereits gesagt wurde, ist Die ultimative New York Diät ein anständiger, nützlicher und fundierter Verbündeter für alle, die Essgewohnheiten, Körper und Leben positiv verändern wollen. "Davids Ultimative New York Diät war nicht nur ein kurzfristiger Erfolg. Nein, sie hat mein Leben von Grund auf verändert. Sie gab mir Kraft und das Wissen und die Bestätigung, das Beste aus mir zu machen." Liv Tyler, Schaupielerin "Sein Programm wirkt schnell. Und das BesteDie Ergebnisse sind von Dauer." Heidi Klum "David ist unglaublich." Ellen Barkin, Schauspielerin Also zuallererst malIch mache seit drei Tagen David Kirsch's Diät und habe bereits 1,5 Kilo abgenommen! David Kirsch's Ansatz lautet ja, schnell abnehmen in Phase 1, um die Motivation beizubehalten. Aber auch die leckeren Rezepte machen es einem leicht die Motivation nicht zu verlieren, denn das Essen ist trotz Kohlenhydrate- und Fettverzichts sehr abwechslungsreich. Dass hier manche schreiben ihnen wäre die Diät mit dem Proteinpulver zu künstlich, kann ich nicht nachvollziehen. Hier würde ich empfehlen das Buch erstmal richtig zu lesen und nicht einfach die Seiten zu überfliegen. David schreibt, dass es ohne weiteres möglich ist sein Frühstück in fester Form einzunehmen und auf den Proteindrink zu verzichten (soviel auch zur Vermarktung). In Phase 1 stellt David zwei leckere Rührei-Varianten für morgens zur Verfügung, in Phase 2 kommt dann sogar noch ein leckeres Pfannkuchen-Rezept hinzu (mit Joghurt oder Erdbeeren). Der Protein-Drink ist lediglich ein Ersatz für diejenigen unter uns, die nicht allzu viel Zeit haben sich morgens ein Frühstück zuzubereiten oder es von jeher nicht gewöhnt sind überhaupt morgens zu frühstücken. Genauso überlässt David einem die Wahl, ob man abends ein warmes Essen zu sich nehmen möchte oder auch nur einen Protein-Drink. Ich persönlich lege mich da nicht fest. Am ersten Tag habe ich morgens mit dem Protein-Drink angefangen, heute morgen habe ich ein leckeres Rührei (nur das Eiweiß) mit Tomaten gegessen. Heute abend werde ich höchstwahrscheinlich das Abendessen durch einen Protein-Drink ersetzen. Mein Protein-Drink ist übrigens ein X-Beliebiger aus der Apotheke, der tut's auch. David schreibt in seinem Buch nicht, dass man seinen Protein-Drink kaufen muss, um Erfolg mit der Diät zu haben. Er empfiehlt lediglich einen Protein-Drink auf Molke-Basis auszuwählen (wegen des lang anhaltenden Sättigungsgefühls). Bei der Diät kann man auch wunderbar bei den Vor- und Nachmittagssnacks variieren. David gibt eine Liste mit erlaubten Snacks vor und unter denen kann man dann jeden Tag aufs Neue wählen. Einfach super! Zu den ÜbungenIch habe ja bereits vor drei Tagen mit der Diät angefangen, war aber auch erstmal skeptisch und habe mir deshalb noch keine Fitnessgeräte (Gymnastikball etc.), wie im Buch beschrieben, gekauft. Ich wollte erstmal abwarten, wie es läuft, bevor ich teure Anschaffungen mache. Ich werde mir die notwendigen Geräte demnächst zulegen. Die letzten Tage habe ich mit David's "Hotel-Workout" verbracht. Das sind Übungen, die man machen kann, wenn man auf Reisen und im Hotel ist. Dort stehen einem ja auch nicht die Fitnessgeräte zur Verfügung. Also sind es Übungen die jeder zuhause machen kann, solange er ein Sofa, einen Stuhl, ein Kissen und eine weiche Unterlage hat. Optimal für den Übergang. FazitIch kann das Buch wirklich nur empfehlen! Falls man sich für das Buch entscheidetAuch wenn es viel ist, alles gründlich durchlesen, sonst übersieht man schnell wichtige Absätze und Tipps, die für die Diät wichtig sind! David Kirsch, im ersten Beruf Anwalt, ist New Yorks gefragtester Personal Trainer. In seinem 'Madison Square Club' lassen sich die Reichen und Schönen in Form bringen. Zu seinen regelmäßigen Kunden zählen Supermodels wie Heidi Klum oder Naomi Campbell, aber auch zahlreiche Hollywood-Stars wie zum Beispiel Oscarpreisträgerin Rachel Weisz. Die ultimative New York Diät Der schnellste Weg, um in Form zu kommen David Kirsch Sprache deutsch Original-Titel The Ultimate New York Diet Einbandart gebunden Sachbuch Ratgeber Sport Lexika Diäten Abnehmen Ratgeber Sport Handbücher Jahrbücher Schlankheitsdiät ISBN-10 3-936994-36-6 / 3936994366 ISBN-13 978-3-936994-36-0 / 9783936994360 Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victoria's Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. Mit Hilfe seiner Ultimativen New York Diät kehrte sie schöner denn je auf den Laufsteg zurück. Man muss jedoch kein Supermodel sein, um von dieser Ernährungsweise und einer gesünderen Lebensweise zu profitieren.Man braucht kein Fitnessstudio. Allein mit diesem Buch und dem Wunsch, Essensgewohnheiten, Körper und Leben zu verändern, wird selbst Abnehmen zum Kinderspiel. -In 8 Wochen zu einem sichtbaren und dauerhaften Erfolg - 64 leicht nachkochbare Rezepte für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten - Zehn-Minuten-Workouts für jeden Ort - Anleitung: So treffe ich im Restaurant eine gesunde Wahl David Kirsch hat wieder zugeschlagen. Der ultimative Fitness-Coach der Models, Schauspieler und Celebrities dieser Welt lässt nach seinen erfolgreichen Bewegungs- und Ernähungsprogrammen einen weiteren Paukenschlag gegen schlaffe Muskeln, Hüftspeck und Motivationslöcher erklingen. Die ultimative New York Diät setzt auf ausgewogene Mahlzeiten, die richtige Lebenseinstellung und - weil es ohne eben nicht geht - Bewegung. So richtig neu ist das alles nicht, und wer die anderen Bücher des Autors kennt, für den wird das Rad hier auch nicht neu erfunden. Doch wirksam sind sie allemal, die flotten Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen zum sichtbaren Erfolg führen wollen. Sonst wäre David Kirsch eben auch nicht David Kirsch. Sparsam aber ausreichend bebildert und wie immer erfreulich wenig überladen lässt das Layout ausreichend Raum für das Füllhorn an Informationen und Tipps, das hier über dem Leser ausgeschüttet wird. Eine nette Abwechslung im Bewegungs-Einerlei aus Walken, Stretchen, Dehnen und Muskelaufbau ist das Eltern-Workout mit Baby, sowohl für figurbewusste Mamas als auch für sportliche Papas. Auch wenn Vieles bereits gesagt wurde, ist Die ultimative New York Diät ein anständiger, nützlicher und fundierter Verbündeter für alle, die Essgewohnheiten, Körper und Leben positiv verändern wollen. "Davids Ultimative New York Diät war nicht nur ein kurzfristiger Erfolg. Nein, sie hat mein Leben von Grund auf verändert. Sie gab mir Kraft und das Wissen und die Bestätigung, das Beste aus mir zu machen." Liv Tyler, Schaupielerin "Sein Programm wirkt schnell. Und das BesteDie Ergebnisse sind von Dauer." Heidi Klum "David ist unglaublich." Ellen Barkin, Schauspielerin Also zuallererst malIch mache seit drei Tagen David Kirsch's Diät und habe bereits 1,5 Kilo abgenommen! David Kirsch's Ansatz lautet ja, schnell abnehmen in Phase 1, um die Motivation beizubehalten. Aber auch die leckeren Rezepte machen es einem leicht die Motivation nicht zu verlieren, denn das Essen ist trotz Kohlenhydrate- und Fettverzichts sehr abwechslungsreich. Dass hier manche schreiben ihnen wäre die Diät mit dem Proteinpulver zu künstlich, kann ich nicht nachvollziehen. Hier würde ich empfehlen das Buch erstmal richtig zu lesen und nicht einfach die Seiten zu überfliegen. David schreibt, dass es ohne weiteres möglich ist sein Frühstück in fester Form einzunehmen und auf den Proteindrink zu verzichten (soviel auch zur Vermarktung). In Phase 1 stellt David zwei leckere Rührei-Varianten für morgens zur Verfügung, in Phase 2 kommt dann sogar noch ein leckeres Pfannkuchen-Rezept hinzu (mit Joghurt oder Erdbeeren). Der Protein-Drink ist lediglich ein Ersatz für diejenigen unter uns, die nicht allzu viel Zeit haben sich morgens ein Frühstück zuzubereiten oder es von jeher nicht gewöhnt sind überhaupt morgens zu frühstücken. Genauso überlässt David einem die Wahl, ob man abends ein warmes Essen zu sich nehmen möchte oder auch nur einen Protein-Drink. Ich persönlich lege mich da nicht fest. Am ersten Tag habe ich morgens mit dem Protein-Drink angefangen, heute morgen habe ich ein leckeres Rührei (nur das Eiweiß) mit Tomaten gegessen. Heute abend werde ich höchstwahrscheinlich das Abendessen durch einen Protein-Drink ersetzen. Mein Protein-Drink ist übrigens ein X-Beliebiger aus der Apotheke, der tut's auch. David schreibt in seinem Buch nicht, dass man seinen Protein-Drink kaufen muss, um Erfolg mit der Diät zu haben. Er empfiehlt lediglich einen Protein-Drink auf Molke-Basis auszuwählen (wegen des lang anhaltenden Sättigungsgefühls). Bei der Diät kann man auch wunderbar bei den Vor- und Nachmittagssnacks variieren. David gibt eine Liste mit erlaubten Snacks vor und unter denen kann man dann jeden Tag aufs Neue wählen. Einfach super! Zu den ÜbungenIch habe ja bereits vor drei Tagen mit der Diät angefangen, war aber auch erstmal skeptisch und habe mir deshalb noch keine Fitnessgeräte (Gymnastikball etc.), wie im Buch beschrieben, gekauft. Ich wollte erstmal abwarten, wie es läuft, bevor ich teure Anschaffungen mache. Ich werde mir die notwendigen Geräte demnächst zulegen. Die letzten Tage habe ich mit David's "Hotel-Workout" verbracht. Das sind Übungen, die man machen kann, wenn man auf Reisen und im Hotel ist. Dort stehen einem ja auch nicht die Fitnessgeräte zur Verfügung. Also sind es Übungen die jeder zuhause machen kann, solange er ein Sofa, einen Stuhl, ein Kissen und eine weiche Unterlage hat. Optimal für den Übergang. FazitIch kann das Buch wirklich nur empfehlen! Falls man sich für das Buch entscheidetAuch wenn es viel ist, alles gründlich durchlesen, sonst übersieht man schnell wichtige Absätze und Tipps, die für die Diät wichtig sind! David Kirsch, im ersten Beruf Anwalt, ist New Yorks gefragtester Personal Trainer. In seinem 'Madison Square Club' lassen sich die Reichen und Schönen in Form bringen. Zu seinen regelmäßigen Kunden zählen Supermodels wie Heidi Klum oder Naomi Campbell, aber auch zahlreiche Hollywood-Stars wie zum Beispiel Oscarpreisträgerin Rachel Weisz. Die ultimative New York Diät Der schnellste Weg, um in Form zu kommen David Kirsch Sprache deutsch Original-Titel The Ultimate New York Diet Einbandart gebunden Sachbuch Ratgeber Sport Lexika Diäten Abnehmen Ratgeber Sport Handbücher Jahrbücher Schlankheitsdiät ISBN-10 3-936994-36-6 / 3936994366 ISBN-13 978-3-936994-36-0 / 9783936994360, riva Verlag, 2007, 0<

2007, ISBN: 3936994366

[EAN: 9783936994360], Gebraucht, sehr guter Zustand, [SC: 6.95], [PU: riva Verlag], ALS SUPERMODEL HEIDI KLUM NUR 8 WOCHEN NACH DER GEBURT IHRES SOHNES FÜR DIE VICTORIA'S SECRET SHOW WIED… Mehr…

[EAN: 9783936994360], Gebraucht, sehr guter Zustand, [SC: 6.95], [PU: riva Verlag], ALS SUPERMODEL HEIDI KLUM NUR 8 WOCHEN NACH DER GEBURT IHRES SOHNES FÜR DIE VICTORIA'S SECRET SHOW WIEDER IN FORM SEIN WOLLTE, WANDTE SIE SICH AN DAVID KIRSCH. MIT HILFE SEINER ULTIMATIVEN NEW YORK DIÄT KEHRTE SCHÖNER DENN JE AUF DEN LAUFSTEG ZURÜCK. MAN MUSS JEDOCH KEIN SEIN, UM VON DIESER ERNÄHRUNGSWEISE UND EINER GESÜNDEREN LEBENSWEISE ZU PROFITIEREN.MAN BRAUCHT FITNESSSTUDIO. ALLEIN DIESEM BUCH DEM WUNSCH, ESSENSGEWOHNHEITEN, KÖRPER LEBEN VERÄNDERN, WIRD SELBST ABNEHMEN ZUM KINDERSPIEL. -IN EINEM SICHTBAREN DAUERHAFTEN ERFOLG - 64 LEICHT NACHKOCHBARE REZEPTE GESUNDE SCHMACKHAFTE MAHLZEITEN ZEHN-MINUTEN-WORKOUTS JEDEN ORT ANLEITUNG: SO TREFFE ICH IM RESTAURANT EINE WAHL KIRSCH HAT ZUGESCHLAGEN. ULTIMATIVE FITNESS-COACH MODELS, SCHAUSPIELER CELEBRITIES WELT LÄSST SEINEN ERFOLGREICHEN BEWEGUNGS- ERNÄHUNGSPROGRAMMEN EINEN WEITEREN PAUKENSCHLAG GEGEN SCHLAFFE MUSKELN, HÜFTSPECK MOTIVATIONSLÖCHER ERKLINGEN. SETZT AUSGEWOGENE MAHLZEITEN, RICHTIGE LEBENSEINSTELLUNG WEIL ES OHNE EBEN NICHT GEHT BEWEGUNG. RICHTIG NEU IST DAS ALLES NICHT, WER ANDEREN BÜCHER DES AUTORS KENNT, RAD HIER AUCH ERFUNDEN. DOCH WIRKSAM SIND ALLEMAL, FLOTTEN 10- MINUTEN-WORKOUTS, INNERHALB ACHT FÜHREN WOLLEN. SONST WÄRE SPARSAM ABER AUSREICHEND BEBILDERT WIE IMMER ERFREULICH WENIG ÜBERLADEN LAYOUT RAUM FÜLLHORN INFORMATIONEN TIPPS, ÜBER LESER AUSGESCHÜTTET WIRD. NETTE ABWECHSLUNG BEWEGUNGS-EINERLEI AUS WALKEN, STRETCHEN, DEHNEN MUSKELAUFBAU ELTERN-WORKOUT BABY, SOWOHL FIGURBEWUSSTE MAMAS SPORTLICHE PAPAS. WENN VIELES BEREITS GESAGT WURDE, EIN ANSTÄNDIGER, NÜTZLICHER FUNDIERTER VERBÜNDETER ALLE, ESSGEWOHNHEITEN, POSITIV VERÄNDERN "DAVIDS WAR KURZFRISTIGER ERFOLG. NEIN, MEIN GRUND VERÄNDERT. GAB MIR KRAFT WISSEN BESTÄTIGUNG, BESTE MACHEN." LIV TYLER, SCHAUPIELERIN "SEIN PROGRAMM WIRKT SCHNELL. BESTEDIE ERGEBNISSE DAUER." "DAVID UNGLAUBLICH." ELLEN BARKIN, SCHAUSPIELERIN ALSO ZUALLERERST MALICH MACHE SEIT DREI TAGEN KIRSCH'S HABE 1,5 KILO ABGENOMMEN! ANSATZ LAUTET JA, SCHNELL PHASE 1, MOTIVATION BEIZU, Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victoria's Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. Mit Hilfe seiner Ultimativen New York Diät kehrte sie schöner denn je auf den Laufsteg zurück. Man muss jedoch kein Supermodel sein, um von dieser Ernährungsweise und einer gesünderen Lebensweise zu profitieren.Man braucht kein Fitnessstudio. Allein mit diesem Buch und dem Wunsch, Essensgewohnheiten, Körper und Leben zu verändern, wird selbst Abnehmen zum Kinderspiel. -In 8 Wochen zu einem sichtbaren und dauerhaften Erfolg - 64 leicht nachkochbare Rezepte für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten - Zehn-Minuten-Workouts für jeden Ort - Anleitung: So treffe ich im Restaurant eine gesunde Wahl David Kirsch hat wieder zugeschlagen. Der ultimative Fitness-Coach der Models, Schauspieler und Celebrities dieser Welt lässt nach seinen erfolgreichen Bewegungs- und Ernähungsprogrammen einen weiteren Paukenschlag gegen schlaffe Muskeln, Hüftspeck und Motivationslöcher erklingen. Die ultimative New York Diät setzt auf ausgewogene Mahlzeiten, die richtige Lebenseinstellung und - weil es ohne eben nicht geht - Bewegung. So richtig neu ist das alles nicht, und wer die anderen Bücher des Autors kennt, für den wird das Rad hier auch nicht neu erfunden. Doch wirksam sind sie allemal, die flotten Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen zum sichtbaren Erfolg führen wollen. Sonst wäre David Kirsch eben auch nicht David Kirsch. Sparsam aber ausreichend bebildert und wie immer erfreulich wenig überladen lässt das Layout ausreichend Raum für das Füllhorn an Informationen und Tipps, das hier über dem Leser ausgeschüttet wird. Eine nette Abwechslung im Bewegungs-Einerlei aus Walken, Stretchen, Dehnen und Muskelaufbau ist das Eltern-Workout mit Baby, sowohl für figurbewusste Mamas als auch für sportliche Papas. Auch wenn Vieles bereits gesagt wurde, ist Die ultimative New York Diät ein anständiger, nützlicher und fundierter Verbündeter für alle, die Essgewohnheiten, Körper und Leben positiv verändern wollen. "Davids Ultimative New York Diät war nicht nur ein kurzfristiger Erfolg. Nein, sie hat mein Leben von Grund auf verändert. Sie gab mir Kraft und das Wissen und die Bestätigung, das Beste aus mir zu machen." Liv Tyler, Schaupielerin "Sein Programm wirkt schnell. Und das BesteDie Ergebnisse sind von Dauer." Heidi Klum "David ist unglaublich." Ellen Barkin, Schauspielerin Also zuallererst malIch mache seit drei Tagen David Kirsch's Diät und habe bereits 1,5 Kilo abgenommen! David Kirsch's Ansatz lautet ja, schnell abnehmen in Phase 1, um die Motivation beizubehalten. Aber auch die leckeren Rezepte machen es einem leicht die Motivation nicht zu verlieren, denn das Essen ist trotz Kohlenhydrate- und Fettverzichts sehr abwechslungsreich. Dass hier manche schreiben ihnen wäre die Diät mit dem Proteinpulver zu künstlich, kann ich nicht nachvollziehen. Hier würde ich empfehlen das Buch erstmal richtig zu lesen und nicht einfach die Seiten zu überfliegen. David schreibt, dass es ohne weiteres möglich ist sein Frühstück in fester Form einzunehmen und auf den Proteindrink zu verzichten (soviel auch zur Vermarktung). In Phase 1 stellt David zwei leckere Rührei-Varianten für morgens zur Verfügung, in Phase 2 kommt dann sogar noch ein leckeres Pfannkuchen-Rezept hinzu (mit Joghurt oder Erdbeeren). Der Protein-Drink ist lediglich ein Ersatz für diejenigen unter uns, die nicht allzu viel Zeit haben sich morgens ein Frühstück zuzubereiten oder es von jeher nicht gewöhnt sind überhaupt morgens zu frühstücken. Genauso überlässt David einem die Wahl, ob man abends ein warmes Essen zu sich nehmen möchte oder auch nur einen Protein-Drink. Ich persönlich lege mich da nicht fest. Am ersten Tag habe ich morgens mit dem Protein-Drink angefangen, heute morgen habe ich ein leckeres Rührei (nur das Eiweiß) mit Tomaten gegessen. Heute abend werde ich höchstwahrscheinlich das Abendessen durch einen Protein-Drink ersetzen. Mein Protein-Drink ist übrigens ein X-Beliebiger aus der Apotheke, der tut's auch. David schreibt in seinem Buch nicht, dass man seinen Protein-Drink kaufen muss, um Erfolg mit der Diät zu haben. Er empfiehlt lediglich einen Protein-Drink auf Molke-Basis auszuwählen (wegen des lang anhaltenden Sättigungsgefühls). Bei der Diät kann man auch wunderbar bei den Vor- und Nachmittagssnacks variieren. David gibt eine Liste mit erlaubten Snacks vor und unter denen kann man dann jeden Tag aufs Neue wählen. Einfach super! Zu den ÜbungenIch habe ja bereits vor drei Tagen mit der Diät angefangen, war aber auch erstmal skeptisch und habe mir deshalb noch keine Fitnessgeräte (Gymnastikball etc.), wie im Buch beschrieben, gekauft. Ich wollte erstmal abwarten, wie es läuft, bevor ich teure Anschaffungen mache. Ich werde mir die notwendigen Geräte demnächst zulegen. Die letzten Tage habe ich mit David's "Hotel-Workout" verbracht. Das sind Übungen, die man machen kann, wenn man auf Reisen und im Hotel ist. Dort stehen einem ja auch nicht die Fitnessgeräte zur Verfügung. Also sind es Übungen die jeder zuhause machen kann, solange er ein Sofa, einen Stuhl, ein Kissen und eine weiche Unterlage hat. Optimal für den Übergang. FazitIch kann das Buch wirklich nur empfehlen! Falls man sich für das Buch entscheidetAuch wenn es viel ist, alles gründlich durchlesen, sonst übersieht man schnell wichtige Absätze und Tipps, die für die Diät wichtig sind! David Kirsch, im ersten Beruf Anwalt, ist New Yorks gefragtester Personal Trainer. In seinem 'Madison Square Club' lassen sich die Reichen und Schönen in Form bringen. Zu seinen regelmäßigen Kunden zählen Supermodels wie Heidi Klum oder Naomi Campbell, aber auch zahlreiche Hollywood-Stars wie zum Beispiel Oscarpreisträgerin Rachel Weisz. Die ultimative New York Diät Der schnellste Weg, um in Form zu kommen David Kirsch Sprache deutsch Original-Titel The Ultimate New York Diet Einbandart gebunden Sachbuch Ratgeber Sport Lexika, Books<

2022, ISBN: 9783936994360

Auflage: 3 384 Seiten 17,7 x 3,0 x 24,8 cm, Gebundene Ausgabe Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victorias Secret Show wieder in Form sein wollte,… Mehr…

Auflage: 3 384 Seiten 17,7 x 3,0 x 24,8 cm, Gebundene Ausgabe Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victorias Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. Mit Hilfe seiner Ultimativen New York Diät kehrte sie schöner denn je auf den Laufsteg zurück. Manmuss jedoch kein Supermodel sein, um von dieser Ernährungsweise und einer gesünderenLebensweise zu profitieren.Man braucht kein Fitnessstudio. Allein mit diesem Buch unddem Wunsch, Essensgewohnheiten, Körper und Leben zu verändern, wird selbst Abnehmenzum Kinderspiel.-In 8 Wochen zu einem sichtbaren unddauerhaften Erfolg- 64 leicht nachkochbare Rezepte für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten- Zehn-Minuten-Workouts für jeden Ort- Anleitung: So treffe ich im Restaurant einegesunde Wahl 9783936994360 Versand D: 6,99 EUR, [PU:Riva,]<